Le yoga 

Le yoga est la pratique d'un ensemble d'asanas (postures) et d 'exercices de respiration (pranayama) qui vise à apporter un bien être physique et mental. 
Cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
C'est une philosophie de vie venue tout droit d'Inde. Quelquefois perçue en Occident comme une simple activité physique, elle est pourtant bien plus que cela. Le yoga est un style de vie, c'est la pratique de la méditation, de la relaxation, mais aussi la recherche d'un équilibre vital et de la libération.
Il existe différentes pratiques de yoga, mais les bienfaits sont les mêmes.

Voici une liste non exhaustive des bienfaits physiques, psychologiques, émotionnels, spirituels d’une pratique régulière de yoga:

• connecter esprit avec son corps
• retrouver un bien-être intérieur
• ressentir les sensations physiques et les émotions
• apprendre à respirer
• améliorer l’équilibre, la souplesse, la force et la coordination
• améliorer les problèmes de dos
• détendre les tensions physiques
• avoir une meilleure digestion
• réduire le risque de développer un maladie cardiaque
• soulager la douleur physique
• lutter contre l’ostéoporose
• Renforcer l’immunité en augmentant les niveaux d’antioxydants naturels
• connaître et accepter son corps comme il est
• apprendre à prendre soin de soi
• apprendre à être humble, régulier et persévérant
• développer un style de vie sain
• cultiver une attitude positive 
• calmer le mental et le flux des pensées
• faire baisser le niveau de cortisol et réduire l’impact du stress
• activer les zones du cerveau qui augmentent la joie et diminuent les émotions liées au stress